10月31日下午，我校特邀南京脑科医院主任医师、硕士生导师孙静在大学生活动中心二楼报告厅面向2024级本科生和研究生新生开展了心理健康教育月讲座，主题为“情感管控与个人成就”。

讲座伊始，孙静以“名人与抑郁”为切入点，通过梵高、海明威、戴安娜王妃等名人案例，生动地阐述了抑郁心理在生活中的普遍性。她指出，无论身处哪个行业，人们都有可能面临抑郁心理的挑战，关键在于如何直面内心、了解自身身心状态。随后，孙静深入剖析了情绪问题的多样性和复杂性。她强调，情绪问题无处不在，小至日常生活中的烦恼，大到重大生活事件引发的情绪波动，都可能对人们的心理健康造成影响。2024级新生需要面对全新的生活环境、学习环境以及人际关系，这些变化都可能带来一定的心理压力和适应困难，往往容易引发情绪性问题。为了帮助同学们更好地识别情绪状态，孙静详细讲解了情绪识别的技巧和方法。接着，孙静特别以“抑郁症”为例，介绍了心理障碍的流行病学知识。她详细描述了抑郁症的症状表现，包括睡眠障碍、食欲改变、持续悲伤、兴趣丧失等，使同学们对抑郁症有了更清晰的认识。同时，她还分享了预防抑郁症的有效方法，如保持规律作息、适度运动、建立社交支持系统、培养积极思维等，为同学们提供了实用的心理健康指南。

最后，同学们围绕学业、睡眠、过往经历等方面积极提问。孙静启发同学们正确面对学业压力，构建积极导学关系，在科研中寻找热情，在运动中找到自我。她强调，当意识到自己有心理问题时，应积极寻求帮助，努力改善情绪状态，调整好生活规律，不排斥心理咨询，找到适合自己的心理调适方法。

孙静的报告深入浅出，在同学们的掌声中圆满落幕。此次讲座不仅让同学们深入了解了各种心理问题，更重要的是为大家提供了维护心理健康的方法和方向。它犹如一盏明灯，照亮了同学们心理健康认知的道路，对提升大众心理健康意识起到了积极的推动作用。

讲座现场

学生提问